Für manche werdende Mütter besteht die Schwangerschaft nur darin, strahlend schön auszusehen, das Kinderzimmer zu dekorieren und hübsche Babykleidung zu kaufen.  

Die Realität ist jedoch, dass viele Schwangere in dieser entscheidenden Phase ihres Lebens Probleme haben, vor allem wenn sie mit unangenehmen Schwangerschaftssymptomen zu kämpfen haben. Und die perfekten Schwangerschaften, die du um dich herum siehst, vor allem in den sozialen Medien, können dazu führen, dass du dich isoliert fühlst oder das Gefühl hast, etwas falsch zu machen, wenn es bei dir nicht so perfekt läuft. 

Wir glauben, dass das Wissen über deinen Körper und die Veränderungen, die er während der Schwangerschaft durchmacht, dir helfen kann, diese Herausforderungen zu meistern und zumindest einige deiner Sorgen zu lindern. Hier sind 10 häufige Schwangerschaftssymptome und ein paar wertvolle Tipps, wie du die schönen Seiten der Schwangerschaft besser genießen kannst! 

1. Morgenübelkeit

Ah, die berühmte Morgenübelkeit. Was für eine Überraschung! Trotz ihres Namens kann sie zu jeder Tageszeit auftreten und den ganzen Tag anhalten. Sie kann durch alle möglichen Gerüche ausgelöst werden, sogar durch solche, die du vorher als angenehm empfunden hast, wie Kaffee oder dein Lieblingsparfüm.  

Wenn du damit kämpfst, bist du definitiv nicht allein, denn es ist eines der häufigsten Schwangerschaftssymptome.  

Die gute Nachricht? Die Übelkeit lässt oft bis zum 4. Monat nach. Bis dahin solltest du kleine, häufige Mahlzeiten über den Tag verteilt zu dir nehmen. Lebensmittel, die gegen Schwangerschaftsübelkeit helfen, sind leicht verdauliche Speisen wie Bananen, Reis, Toast, Cracker, Erdnussbutter, Brühe, Kräutertees und Ingwer. 

2. Schmierblutung in der Schwangerschaft

Blutungen in der Frühschwangerschaft können dich verständlicherweise sehr beunruhigen, aber leichte Schmierblutungen sind in der Frühschwangerschaft völlig normal.  

Achte auf Farbe, Menge und Dauer der Blutung und besprich die Veränderungen mit deinem Arzt. In der Regel wird er dir raten, dich auszuruhen und deine Füße etwas mehr zu schonen. Entspann dich und lass dich von deinem Partner und anderen lieben Menschen verwöhnen. 

3. Blasenprobleme

Je weiter die Schwangerschaft fortgeschritten ist, desto häufiger kommt es zu Pinkelpausen. Auch ein unerwarteter Nieser oder Husten kann zu einer kleinen Pinkelpause führen, so dass es gut ist, mit einem Tampon oder einer zusätzlichen Unterhose vorbereitet zu sein.  

Kegelübungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sind immer eine gute Idee. Diese Übungen können deine Blasenkontrolle verbessern und das Risiko einer Inkontinenz verringern. Es mag eine große Umstellung sein, aber verzichte auf Getränke wie Kaffee und Limonade, die dich zum Pinkeln anregen, und trinke stattdessen Wasser und Kräutertees. 

4. Verdauungsstörungen und Sodbrennen

Wenn dein Baby größer wird, kann es deinen Magen stärker belasten und du kannst mit häufigem Sodbrennen oder Durchfall in der Schwangerschaft zu kämpfen haben.  

Verdauungsstörungen und Sodbrennen in der Schwangerschaft sind sehr häufig, und viele werdende Mütter finden es hilfreich, häufiger kleinere Mahlzeiten zu essen, die leichter verdaulich sind. Auch wenn es verlockend ist, solltest du dich nicht direkt nach dem Essen hinlegen, um Magenprobleme zu vermeiden.  

Iss öfter natürliche Probiotika wie Joghurt und nimm mehr Ballaststoffe zu dir, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu vermeiden. Verdauungsprobleme und langes Sitzen können auch die Ursache für Hämorrhoiden in der Schwangerschaft sein. Eispackungen, kalte Umschläge oder warme Bäder ein paar Mal am Tag können helfen, die Schmerzen zu lindern. 

5. Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Je größer dein Baby wird, desto größer wird auch die Belastung für deinen Rücken. Kein Wunder – dein Bauch wird immer größer und um das auszugleichen, lehnst du dich wahrscheinlich mehr zurück.  

Gönne deinem Rücken eine Extraportion Liebe mit einem warmen Bad oder einem Heizkissen und sanften Bewegungen wie z. B. Beckenkippen und Katzenkuhhaltung. Und wenn du gerne Absätze trägst, lass sie für eine Weile weg und wähle stattdessen Schuhe, die dein Fußgewölbe gut stützen. Lege dir beim Sitzen ein kleines Kissen hinter den Rücken, um dich zusätzlich zu stützen. Du kannst auch einen Schwangerschaftsgürtel in Betracht ziehen, der deinen unteren Rücken und deinen Bauch während der Schwangerschaft stützt. 

6. Anschwellen der Hände und Füße

Wenn dein schöner Bauch wächst, kann er auf deine Blutgefäße drücken und zu Flüssigkeitsansammlungen führen, vor allem im dritten Trimester. Deine Hände, dein Gesicht und vor allem deine Füße und Knöchel können geschwollen sein.  

Das erinnert dich daran, dass die Schwangerschaft anstrengend ist und du mehr Ruhe brauchst! Lege deine Beine so oft wie möglich hoch und vermeide es, sie zu überkreuzen, um die Durchblutung zu fördern. Vermeide zu salzige Speisen und langes Sitzen oder Stehen. 

7. Müdigkeit und Schlaflosigkeit

Fühlst du dich, als könntest du tagelang schlafen, aber es fällt dir immer noch schwer einzuschlafen? Dein Körper macht Überstunden, um dein wachsendes Baby zu versorgen, und es ist ganz natürlich, dass du dich müder fühlst als sonst. Aber auch hormonelle Veränderungen, Stress und Rückenschmerzen können es dir schwer machen, richtig einzuschlafen.  

Ruh dich aus, wann immer du kannst, aber halte deine Nickerchen kurz, damit sie deinen Nachtschlaf nicht beeinträchtigen. Um schlaflose Nächte zu vermeiden, solltest du dich an eine bestimmte Schlafenszeit halten. Vermeide Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, nimm ein warmes Bad und trinke eine Tasse entkoffeinierten Kräutertee, um besser einschlafen zu können. Wenn du dich unruhig hin und her wälzt, zögere nicht, aufzustehen und etwas Entspannendes zu tun, bis du dich schläfrig fühlst. 

8. Blutdruck und Blutzucker

Eine Sache, die du im Auge behalten solltest, sind die Schwankungen deines Blutzuckerspiegels und deines Blutdrucks. Auch wenn einige Veränderungen zu erwarten sind, ist es für deine Gesundheit und das Wohlbefinden deines Babys wichtig, diese Werte unter Kontrolle zu halten.  

Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind für beide wichtig. Die Schwangerschaft kann eine stressige Zeit sein – du machst dir Sorgen um deine Gesundheit, dein Baby und die Geburt – und Stress kann sich stark auf deinen Blutdruck auswirken. Versuche Stressbewältigungstechniken wie tiefes Atmen und Meditation. 

9. Krampfader

Obwohl Krampfadern in der Regel harmlos sind, sehen sie nicht schön aus und können sehr unangenehm sein.  

Lege deine Beine so oft wie möglich hoch, um den Blutfluss zu verbessern, und vermeide es, sie beim Sitzen aufeinanderzuschlagen. Kompressionsstrümpfe können helfen, den Blutfluss aufrechtzuerhalten und die Beschwerden zu lindern. Schon ein kurzer Spaziergang kann die Durchblutung anregen. 

10. Juckende Haut und Schwangerschaftsstreifen

Wenn sich deine Haut ausdehnt, um sich an das Baby anzupassen, kann sie trocken werden und jucken. Vermeide zu heiße Duschen und Bäder und versuche, auf austrocknende Seife und alkoholhaltige Hautpflegeprodukte zu verzichten. Außerdem ist es endlich an der Zeit, die Körperlotion aufzutragen, die du normalerweise nur einmal benutzt und dann vergisst – feuchte Hautist glückliche Haut. Profi-Tipp: Bewahre die Lotion im Kühlschrank auf, damit sie besonders gut kühlt.  

Eine weitere häufige Begleiterscheinung der Spätschwangerschaft sind Schwangerschaftsstreifen. Diese leicht eingedellten rosa, roten oder weißen Streifen sind am häufigsten am Bauch zu sehen, können aber auch an Brüsten und Oberschenkeln auftreten. Ganz verhindern lassen sie sich nicht, aber eine vitaminreiche, hautpflegende Ernährung (Hallo, Vitamin C und E!) kann helfen. 

Wie du dich während der Schwangerschaft wohl fühlst

Wenn du auf deine Gesundheit achtest, kannst du deinem Baby den besten Start ermöglichen.  

Gehe oft spazieren, mache leichte Dehnübungen und versorge deinen Körper und das Wachstum deines Babys mit einer Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, einschließlich Lebensmitteln, die gegen Schwangerschaftsübelkeit helfen. Trinke mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.  

Vergiss auch dein seelisches Wohlbefinden nicht. Eine Schwangerschaft bedeutet eine große Veränderung in deinem Leben und ist verständlicherweise mit vielen Sorgen verbunden, vor allem, wenn es das erste Mal ist.  

Sprich deshalb offen mit deinen Freunden und deiner Familie über deine Probleme und bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Nimm Kontakt zu anderen werdenden Müttern oder Müttern in deinem Umfeld auf; vielleicht wirst du feststellen, dass du gar nicht so allein bist. 

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die dich und dein Baby auf Schritt und Tritt begleiten

Die Gewissheit, dass du dich bestmöglich um deinen Körper kümmerst, kann dir die nötige Sicherheit geben - und Nahrungsergänzungsmittel, die deinen Nährstoffbedarf und die gesunde Entwicklung deines Babys unterstützen, sind ein wichtiger Teil dieses Puzzles.  

Unsere Getting Ready und Baby Bump Kapseln bieten eine natürliche und gesunde Möglichkeit, dich und dein Baby während der Schwangerschaft mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.  

Getting Ready ist ein Multivitaminpräparat für Frauen, die ein Baby planen oder sich im ersten Trimester der Schwangerschaft befinden. Diese leistungsstarke Formel mit 21 essentiellen Nährstoffen unterstützt die Gesundheit der Gebärmutter, das hormonelle Gleichgewicht und die Bildung von Bindegewebe. Sie reduziert auch das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Baby und unterstützt seine frühe Entwicklung.  

Außerdem hilft es, in den ersten Monaten der Schwangerschaft, in denen die Müdigkeit oft am größten ist, neue Energie zu tanken. Außerdem unterstützt es dein Immunsystem sowie die Gesundheit von Blut und Knochen und hilft so, die Voraussetzungen für eine gesunde Schwangerschaft zu schaffen. 

Im zweiten und dritten Trimester steigen deine Ernährungsbedürfnisse. Baby Bump trägt dazu bei, dass sich dein Baby in dieser wichtigen Entwicklungsphase optimal entwickeln kann.  

Dieses hochwertige pränatale Nahrungsergänzungsmittel mit 23 essentiellen Nährstoffen (bioaktive Vitamine, Mineralien und DHA-Omega-3) reduziert Müdigkeit und Erschöpfung, fördert das normale Gewebewachstum und unterstützt die Entwicklung von Gehirn und Augen des Babys.