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Entgiftung vs. Diät: Was ist das Richtige für dich?

Hast du dich auch schon im Meer der endlosen Diäten und Entgiftungen verloren? Es scheint so, als ob überall, wo du hinschaust, jemand versucht, dich davon zu überzeugen, dass du das eine zu viel und das andere zu wenig tust, aber trotzdem nichts richtig machst. 

Aber eines kann ich dir sagen: Von allen Menschen, die sich für eine Diät entscheiden, um abzunehmen, nimmt ein Drittel am Ende sogar zu! Und du fragst dich vielleicht: Warum passiert das eigentlich? 

Selbstvertrauen zu gewinnen und Gewicht zu verlieren ist harte Arbeit. Es geht nicht nur darum, weniger zu essen, mehr Sport zu treiben und dem Körper vielleicht sogar mit falschen Ansätzen zu schaden. Beständigkeit ist das Wichtigste. Finde eine Routine, die zu dir passt, und bleibe dabei. 

Was sollst du also tun? Natürlich wirst du die beste Option für dich finden – und wir helfen dir dabei. 

diet or detox, which one is right for you

Was ist der Unterschied zwischen Diät und Entgiftung?

Vieles im Leben einer Frau ist verwirrend, auch die Wahl der optimalen Diät oder Körperentgiftung. Wir machen es Schritt für Schritt. Zuerst musst du die Unterschiede zwischen den beiden kennen, um entscheiden zu können, welcher Diätplan oder welche Entgiftung für dich am besten geeignet ist. 

Das erste, was einem bei dem Wort “Diät” in den Sinn kommt, ist abnehmen und schlank werden. Aber eine Diät ist eigentlich nur das Essen, das du nach Belieben zu dir nimmst. Die Gewichtskontrollindustrie hat den Begriff “Diät” gefördert und berühmt, wenn nicht gar berüchtigt gemacht, als eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. 

Die meisten Frauen machen eine spezielle “lebensverändernde” Diät, um etwas Gewicht zu verlieren. Häufig wählen sie Fastenkuren, die schnelle Erfolge versprechen. Fasten an sich ist nicht schlecht, aber es nimmt einem etwas Wesentliches: das Glück. Bei einer Fastenkur darf man bekanntlich 16 Stunden oder länger nichts essen – einen, zwei, drei oder mehr Tage. Klar, acht davon sind zum Schlafen da, aber was ist mit dem Rest der Zeit? In einer Welt ständiger Hektik und zunehmenden hormonellen Ungleichgewichts sollte das nicht die erste Wahl sein. Ja, man kann abnehmen, aber zu welchem Preis? 

Viele Frauen machen aus gesundheitlichen Gründen eine Diät – und das zahlt sich aus! Abgesehen von den Glutenhassern gibt es einige von uns, die wirklich eine glutenfreie Diät, eine cholesterinsenkende Diät oder eine mediterrane Diät (die einem das Gefühl gibt, im Urlaub zu sein, obwohl man im Büro sitzt) brauchen. 

Eine weitere bekannte Methode zum Abnehmen ist die Körperentgiftung. Kurz gesagt, unterstützt eine Entgiftung die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper (nicht nur aus der Nahrung, sondern auch aus der Umwelt) durch die Einnahme speziell ausgewählter Kräuterextrakte, die die Entgiftung fördern sollen. 

Der Hauptunterschied zu einer Diät ist, dass eine Entgiftung des Körpers nicht nur zum Abnehmen führt, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessert. Entgiftung bedeutet, dass deine Organe und dein Verdauungssystem von Giftstoffen gereinigt werden. Das Hauptziel besteht darin, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, Blähungen und Entzündungen zu bekämpfen und deinen Hormonhaushalt und deine Leber zu unterstützen

Die beliebtesten Entgiftungen sind die folgenden: 

  • Zuckerentzug: Für Frauen mit einer Vorliebe für Süßes ist das schwer zu schlucken. Bei dieser Entgiftung geht es darum, auf Zucker zu verzichten und mehr Gemüse und Obst zu essen! Du kannst deine Energie steigern, deine Haut reinigen, deinen Darm unterstützen und Gewicht verlieren! 
  • Alkohol-Entgiftung: Der Name sagt alles. Alkohol ist nicht nur ein beliebtes Partygetränk, sondern auch Gift für unsere Leber - ein gelegentlicher Verzicht wirkt Wunder für deinen Körper! P. S.: Wir haben gehört, dass Abnehmen eine häufige Nebenwirkung ist. 
  • Entschlacken mit Ayurveda: Von innen nach außen und umgekehrt. Einatmen, ausatmen. Mit einer Ayurveda-Diät, Yoga, bestimmten Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln wird die natürliche Energie des Körpers wieder ins Gleichgewicht gebracht! Der bekannteste Vorteil dieser Diät ist eine bessere Verdauung und die Vorbeugung vieler Krankheiten. 

Vor- und Nachteile von Entgiftungen und Diäten

Leider hat alles im Leben seine Schattenseiten, auch Entgiftungen und Diäten. Wir verstehen, dass es ärgerlich ist, sich in so vielen Informationen zu verlieren. Wir sind hier, um verschiedene Körperentgiftungen und Diäten zu erklären. 

Diäten in Hülle und Fülle

Wenn du auf eine vielversprechende Diät stößt, achte auf einige Warnsignale. Verspricht eine Diät, dass du in kürzester Zeit abnimmst, ist es wahrscheinlich, dass sie eine zu geringe Kalorienzufuhr und damit einen Nährstoffmangel fördert (der dich am Ende mürrisch und erschöpft machen kann). 

Wenn eine andere Diät nur eine Art von Lebensmitteln fördert, ist das das perfekte Rezept für eine unausgewogene (und hormonelle!) Ernährung. Auf den Teller gehören alle Lebensmittelgruppen, auch Eiweiß, Fett und Ballaststoffe! 

Und nun die beliebteste – die Diät der Influencer. Wenn es von jemandem kommt, der dafür bezahlt wird, klingt es verdächtig. Denke daran: Wenn sie für das Thema nicht qualifiziert sind, solltest du ihnen nicht glauben. 

Wer aber auf eine mediterrane, Glyx- oder DASH-Diät trifft, ist hier genau richtig! Diäten, bei denen der Verzehr von Gemüse, Obst und Vollkornprodukten im Vordergrund steht und gesättigte Fette vermieden werden, sind gut. Die mediterrane Diät ist der Goldstandard in der Präventivmedizin, da sie das Risiko für viele Krankheiten senken kann. Eine Glyx-Diät, bei der Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index verzehrt werden sollten, ist ideal, um abzunehmen, da sie kohlenhydratarme, vollwertige Mahlzeiten fördert und flexibel ist! Eine DASH-Diät mit Mahlzeiten, die reich an Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten sind, kann gegen schlechte Laune helfen. 

Entgiftung kennen lernen

Entgiftungskuren sind in der Regel weniger belastend, dennoch sollten die Gefahren diskutiert werden: Manche schränken den Verzehr fester Nahrung ein und propagieren ausschließlich Säfte und Smoothies (das sind viele Strohhalme – arme Schildkröten!), was dazu führen kann, dass man nicht genug Kalorien zu sich nimmt. Manche propagieren das Auslassen von Mahlzeiten, um "der Verdauung eine Pause zu gönnen", was zu einem Energiemangel führen kann. 

Wir wissen, dass dein Hauptziel darin besteht, deinen gesamten Körper neu zu starten, indem du deinen Stoffwechsel ankurbelst und die Verdauung förderst – und vor allem, indem du dich von giftigen Nahrungsmitteln und Getränken verabschiedest. 

Doch nun zu den positiven Seiten! Die Entgiftung des Körpers hat viele Vorteile, die mit der Ausscheidung von Giftstoffen einhergehen. Durch die Ausscheidung von Giftstoffen können auch überflüssige Kilos abgebaut werden. Die Abwesenheit von Giftstoffen reduziert Entzündungen im Körper und stärkt das Immunsystem. Mit der Entgiftung kommt die Schönheit – die Nägel werden kräftiger, die Haare länger und die Haut strahlender. Und das Beste: Du hast mehr Energie, um alles zu schaffen! 

Was bringt mir mehr: eine Diät oder eine Entgiftung?

Nicht alle Körper sind gleich. Wenn du ein bestimmtes Gesundheitsproblem hast, das von einer Ernährungsumstellung profitieren könnte, empfehlen wir dir, deinen Arzt oder einen zertifizierten Ernährungsberater zu konsultieren, um mit einer gesunden Ernährung zu beginnen! Dein Körper wird es dir danken. 

Ansonsten ist eine gesunde Ernährung gut für den Darm, stärkt die Knochen und das Immunsystem. Wenn du planst, Mutter zu werden, denke daran, dass eine gute Ernährung eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit unterstützt und das Risiko für viele Krankheiten verringert

Wenn du dich überfordert fühlst, wenn du denkst, dass du ein paar Kilos zu viel hast, wenn deine Haut rissig wird und du dich einfach nicht wohl fühlst, dann ist eine Entschlackungskur wahrscheinlich die beste Wahl für dich. 

Und nicht irgendeine Entschlackung. Die beste Wahl wäre etwas mit einem nachhaltigen, ganzheitlichen Ansatz, das Blähungen bekämpft, den Stoffwechsel und die Darmmikrobiota unterstützt, starke Haut, Nägel und Haare fördert und das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit stärkt. Okay, das klingt kompliziert und unmöglich. Aber was, wenn es möglich ist?

Mit Slim Detox Paket das Unwahrscheinliche möglich machen

In den ersten 10 Tagen deines neuen Abnehmprogramms kannst du mit einem erfrischenden Glas 3-in-1 Draining Drink die Entgiftung anregen und Wassereinlagerungen bekämpfen. 

Morgens mit einer Tasse Tee zu beginnen, klingt perfekt. Eine köstliche Mischung aus grünem Tee, Brennnesselblättern, Löwenzahn, süßem Fenchel und Kümmel kurbelt mit Daily Kick Tea schon in den frühen Morgenstunden die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. 

Der Sleep Tight Tea hilft dir, eine erholsame Nacht zu verbringen – wichtig für einen gesunden Stoffwechsel und um Heißhunger zu vermeiden. Eine Tasse dieses Tees hilft dir, dich zu entspannen und tiefer zu schlafen. 

Abnehmen und Entgiften beginnt im Darm. Wenn du auf deine Darmmikrobiota achtest, kannst du die Entgiftung fördern und die Verdauung unterstützen. Das wirkt sich positiv auf dein Immunsystem und dein Energieniveau aus! Gib deinem Darm etwas Liebe mit dem 30-Tage-Programm Good Gut und beginne mit dem Abnehmen! 

Dies ist kein typisches Abnehmpaket – es unterstützt das Abnehmen, die Mikrobiota im Darm, den Schlaf, die Immunität, die Entgiftung, die Haut, das Haar- und Nagelwachstum und reduziert Blähungen. Außerdem bekommst du eine kostenlose, süße Wasserflasche, damit du immer genug trinken kannst. 



Was steckt drin? 

  • Daily Kick Tea für einen Stoffwechselschub und Fettverbrennung. 
  • 3-in-1 Draining Drink gegen Wassereinlagerungen und zur Entgiftung des Körpers. 
  • Sleep Tight Tea für erholsamen Schlaf und Entspannung. 
  • Good Gut ist mit seinen 11 probiotischen Stämmen der ideale Verbündete für dein Verdauungssystem. 

Es geht nicht um Entgiftung oder Diät. Es geht darum, deinen Körper zu verstehen und ihm zu geben, was er braucht. Und manchmal braucht dein Körper einfach eine Pause von allem, was er für dich tut. Schenke deinem Körper und dir selbst etwas Liebe und fange heute damit an! 

Quellen

Weight-Loss Statistics 2024 | Surprising Facts & Data - Great Green Wall

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