C'era una volta una principessa preda della maledizione del sonno... 

Un bel giorno, si mise a letto sentendosi particolarmente nervosa, molto probabilmente per colpa della pesantezza causata da quei chili di troppo di cui non riusciva proprio a sbarazzarsi.

Tuttavia, dopo 8 magiche ore di sonno, si svegliò libera dalla maledizione, sentendosi fresca, riposata, sorridente e - sorpresa! - anche con qualche chilo in meno. 

E fu proprio a quel punto che si rese conto che quella di cui soffriva non era una maledizione. Ma al contrario, era una benedizione.

In questo momento, ci sono centinaia di principesse in cerca di questo tipo di benedizione e per questo oggi sono qui per rivelarti che dimagrire dormendo è davvero possibile. Ecco come!

Dimagrire dormendo non è una favola: è scientificamente provato!

Con un milione di cose da fare, so perfettamente quanto sia faticoso allenarsi tutti i giorni e riuscire a fare pasti salutari tutti (o quasi) i giorni della settimana. Senza contare che le giornate sono davvero troppo corte e a volte sacrificare un'ora del tuo scarso tempo libero per dedicarti all'attività fisica è assolutamente fuori discussione. 

Ma se ti dicessi che la combustione dei grassi può essere attivata anche durante il sonno? Ahhh, dimagrire dormendo... è come se ti ricompensassi doppiamente per il duro lavoro che hai svolto durante il giorno!

E tra l'altro, dormire poco può contribuire all'aumento del peso.

Sì, perché quando non dormi a sufficienza durante la notte, ti porti dietro la stanchezza alla giornata successiva. E nel momento in cui il tuo corpo si trova a corto di energia inizia a mandarti un segnale molto chiaro, che suona più o meno come: "ho bisogno di cibo perché altrimenti non riesco a funzionare!". Questa è la ragione per cui ti sembra di avere perennemente fame quando non dormi bene!

Uno studio* dell'Università Wisconsin-Madison ha dimostrato che se dormi per le 7-9 ore consigliate, potresti addirittura riuscire a perdere peso! I partecipanti allo studio che precedentemente dormivano in media 6,5 ore a notte e successivamente hanno prolungato il sonno fino a 8,5 ore notturne, sono riusciti a bruciare fino a 270 calorie in più rispetto a prima!

«Nel sonno tu cadrai e il tuo sonno cesserà se l'amor ti bacerà»

Scopri i nostri consigli per migliorare la qualità del tuo sonno e per riuscire finalmente a dimagrire dormendo!

1. Non passare troppo tempo davanti agli schermi

Lo so, scorrere le storie di Instagram, seguire gli ultimi TikTok e guardare le tue serie preferite sono attività che in qualche modo ti rilassano e nelle quali è facile perdersi.

Tuttavia, il tuo corpo ti sarà grato se lascerai da parte computer, TV e telefono prima di coricarti. La luce blu emessa da questi dispositivi può disturbare la produzione di melatonina (l'ormone del sonno) e alcune teorie sostengono addirittura che la luce blu aumenti l'appetito dopo cena! 

Suggerimento: invece degli schermi, leggi un buon libro prima di addormentarti! Il nostro consiglio: Io Non Ho Paura di Niccolò Ammaniti.

2. Cerca di avere un ritmo sonno/veglia regolare

E con questo intendo addormentarti e svegliarti all’incirca alla stessa ora ogni giorno e dormire un quantitativo di ore sufficiente.

Una donna adulta in media ha bisogno di 7-9 ore di sonno per notte, anche se alcuni esperti sostengono che le donne hanno necessità di dormire più a lungo rispetto agli uomini!

Il motivo è da ricercare nelle maggiori capacità di multitasking delle donne e nell'utilizzo di una parte maggiore del loro cervello (e poi ti chiedi perché non riesca a ricordare le cose che gli hai detto ieri...).

3. Stai fresca!

Mantieni la tua camera da letto un po' più fresca rispetto alle altre stanze. La temperatura consigliata è tra i 16 e i 20 °C, ossia l’ideale per agevolare un sonno profondo.

Inoltre, essere in un ambiente il più buio possibile può farti addormentare più velocemente e non rischierai di essere svegliata dalla luce durante la notte (e le bollette dell’elettricità saranno anche meno care!).

E per tua informazione, uno studio ha confermato che dormendo in una stanza più fredda puoi stimolare il tuo metabolismo e aumentare il grasso bruno, ossia il grasso buono che brucia le calorie!

4. Allena i tuoi muscoli

Sapevi che l'allenamento di forza brucia calorie anche una volta che è terminato? A tal proposito ti svelo un segreto che ti aiuterà ad attivare il dimagrimento anche mentre dormi...

Andare in palestra dopo il lavoro o fare un allenamento a casa nel tardo pomeriggio o la sera, sono attività che possono trasformare il tuo corpo in una macchina brucia grassi per tutta la notte. Prova a fare 10 flessioni sulle gambe e un plank di 30 secondi prima di andare a letto! 

5. Concediti una piccola cena e una bella tazza di tè dopo pranzo

Mangia abbondantemente a colazione e a pranzo, ma tira il freno di sera.

Mangiare troppo prima di andare a letto mette il tuo corpo al lavoro per digerire tutto ciò che hai messo sotto i denti, mentre in realtà dovrebbe solo preoccuparsi di ricaricarsi e disintossicarsi. Perciò, fai in modo che la tua cena sia leggera e piccola. 

Inoltre, bere una tazza di tè verde dopo pranzo può accelerare la combustione dei grassi grazie a un fitonutriente unico, l'EGCG, il quale riesce a stimolare la perdita di peso!

E ricorda: un cervello assonnato è un cervello affamato. Più dormirai bene e a lungo, meno sentirai il bisogno di mangiare fuori pasto e più alti saranno i tuoi livelli di energia!

Night Burner Caps

Sei alla ricerca del miglior brucia grassi donna per riuscire a raggiungere risultati dimagranti concreti rapidamente e stimolare la combustione dei grassi con il minimo sforzo?

Allora devi assolutamente provare le Night Burner Caps, visto che sono state create per aiutarti a migliorare la qualità del tuo sonno e a bruciare i grassi mentre dormi!  Eh già, a volte i sogni si avverano davvero: chi l’avrebbe mai detto di riuscire dormire meglio e dimagrire dormendo grazie a un unico prodotto?

Tutto questo è possibile perché abbiamo progettato questo bruciagrassi notturno per aiutarti a sfruttare la capacità naturale del tuo corpo di bruciare i grassi mentre dormi beatamente. 

Preparati a lasciarti alle spalle la fame e le scorciatoie disperate per riuscire a perdere peso. Le Night Burner Caps sono brucia grassi con tè verde, il quale grazie al suo estratto, un fitonutriente unico chiamato EGCG (Epigallo-catechina-3-gallato) riesce ad accelerare notevolmente la combustione dei grassi. 

Grazie al loro effetto 4-in-1, ti aiutano a sciogliere il grasso corporeo, a mettere la parola fine alle voglie di cibo dopo cena e ad addormentarti più facilmente. E basta soltanto assumere 1 capsula al giorno prima di andare a letto!

Il segreto dietro una buona salute? Una notte di sonno riposante e un brucia grassi notturno che funziona davvero!Inizia ora a prenderti cura di te stessa e del tuo corpo:torna a dormire profondamente come quando eri bambina e svegliati fresca, riposata e più leggera.

^*Fonti*

^{Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022 Apr 1;182(4):365-374. doi: 10.1001/jamainternmed.2021.8098. PMID: 35129580; PMCID: PMC8822469.}

^{National Institutes of Health (NIH). “Cool Temperature Alters Human Fat and Metabolism,” May 15, 2015. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/cool-temperature-alters-human-fat-metabolism.}