Was nach dem 35. Lebensjahr mit dem Körper passiert
Der Abschied von den Dreißigern ist ein großer Schritt, der mit einer Mischung aus Aufregung, Weisheit und (seien wir ehrlich) einigen neuen Sorgen einhergeht. Die Zeit vergeht wie im Flug, wenn man Arbeit, Familie und Hobbys unter einen Hut bringen muss, und plötzlich fällt einem etwas auf, woran man vorher nie gedacht hat.
Sind das die kleinen Fältchen rund um die Augen? Hast du bemerkt, dass du nach einem Arbeitstag immer müder wirst? Warum ist die Hose plötzlich zu eng? Nerven dich alle?
Wenn du mit Ja geantwortet hast, dann willkommen im wunderbaren Chaos des Erwachsenwerdens, in dem du neuen emotionalen, psychologischen und körperlichen Herausforderungen und Möglichkeiten begegnen wirst. Aber es ist auch die Zeit, in der du dich wirklich als die beste Version deiner selbst fühlen kannst!
Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, was auf dich zukommt und wie du dein Gleichgewicht halten kannst, um deine 30er, 40er und 50er Jahre mit Zuversicht und Gelassenheit zu erleben.
Emotionale Veränderungen: vernünftiger (aber manchmal etwas launisch!)
Erinnerst du dich an die Achterbahn der Gefühle, als du in deinen Zwanzigern warst? Sie haben sich wahrscheinlich etwas beruhigt, so dass du vernünftiger geworden bist und deine Gefühle besser kontrollieren kannst. Du hast viel über dich selbst gelernt, und das bringt eine tiefere emotionale Reife mit sich.
Du weißt, was du willst, und was noch wichtiger ist: Du weißt, was du nicht willst. Trotzdem gibt es Tage, an denen plötzlich schlechte Laune und Unsicherheit aufkommt.
48 % der Frauen berichten, dass sie sich nach dem 35. Geburtstag niedergeschlagen und etwas empfindlicher fühlen. Und das ist ganz normal: Dein Körper beginnt, sich an die subtilen hormonellen Veränderungen anzupassen, die dich manchmal emotionaler machen können.
Psychologische Veränderungen: Reife und gelegentliche Gedächtnisstörungen
Deine besten Jahre bringen eine neue Reife.
Wenn du auf die 40 zugehst, ändern sich deine Prioritäten und du findest Dinge attraktiv, die dein Leben wirklich bereichern. Du liest vielleicht andere Bücher, triffst dich mit Menschen, die dich intellektuell anregen, und vielleicht ist auch dein Filmgeschmack nicht mehr derselbe wie noch vor ein paar Jahren.
Dies sind die Jahre des psychologischen Wachstums, in denen man sich selbst und die Welt um sich herum besser versteht.
Diese geistige Reife bringt jedoch auch einige Herausforderungen mit sich.
Hast du schon einmal den Namen einer Person vergessen, die du gerade erst kennen gelernt hast? Oder weißt du nicht mehr, wo du deinen Autoschlüssel hingelegt hast? Oder fällt es dir schwer, dich auf deine Arbeit zu konzentrieren? Diese psychischen Veränderungen sind Teil des menschlichen Lebens und obwohl sie völlig normal sind, können sie frustrierend sein.
Tatsächlich haben 47 % der Frauen Konzentrationsprobleme und 43 % geben an, dass ihnen ihr Gedächtnis Streiche spielt.
Körperliche Veränderungen: das neue Gesicht und den neuen Körper akzeptieren
Ach, die körperlichen Veränderungen ... Am sichtbarsten und am schwersten zu akzeptieren.
Zuerst kommt die Gewichtszunahme, vor allem am Bauch. Dies ist ein häufiges Problem, das auftritt, wenn sich der Stoffwechsel verlangsamt und die Östrogenproduktion zunimmt.
Wenn das nicht ausreicht, erschwert die verminderte Produktion von Östrogen und Progesteron die Kommunikation zwischen Gehirn und Fruchtknoten. Dies kann sich in einer verminderten Libido und einer starken Müdigkeit äußern, selbst wenn man die ganze Nacht durchschläft.
Viele Frauen berichteten aber auch von Einschlaf- und Durchschlafstörungen, die ebenfalls mit hormonellen Veränderungen zusammenhängen.
Es ist leicht, heiße Sommernächte für nächtliche Schweißausbrüche verantwortlich zu machen, sich einzureden, dass man zu viel isst (auch wenn dem nicht so ist), und sich einzureden, dass man nur etwas müder ist als sonst, wenn man ständig müde ist.
In Wirklichkeit können diese Anzeichen auf etwas ganz anderes hindeuten.
Was bedeuten all diese Veränderungen nach dem Alter von 35 Jahren?
All diese emotionalen, psychologischen und körperlichen Veränderungen sind ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper in einer Transformationsphase befindet, in der er die wilden 20er Jahre hinter sich lässt und in die reifen 30er und turbulenten 40er Jahre eintritt.
Veränderungen im Menstruationszyklus wie unregelmäßige Monatsblutungen, kürzere oder längere Zyklen und unregelmäßiger Eisprung sind Anzeichen für hormonelle Veränderungen.
Das bedeutet, dass die Eierstöcke weniger Hormone produzieren, vor allem Östrogen, was das Hauptsymptom der Perimenopause ist.
Ja, die Perimenopause kann schon Ende 30 beginnen, obwohl sie bei den meisten Frauen zwischen 40 und 44 Jahren eintritt. Keine Sorge, das ist nicht die Menopause, sondern die natürliche Übergangsphase davor, die 2 bis 8 Jahre dauern kann.
Welche Symptome gehören zur Perimenopause?
- Unregelmäßige Monatsblutungen
- Gewichtszunahme im Bauchbereich
- Gehirnnebel und Gedächtnisstörungen
- Ein- und Durchschlafstörungen
- starkes Schwitzen und Hitzewallungen
- depressive Verstimmung
Und nur 6 % der Frauen haben das Glück, keine Symptome der Perimenopause zu erleben!
Und jetzt kommt die gute Nachricht: Mit der richtigen Unterstützung kannst du diese Phase in den Griff bekommen, so dass sie nicht dein ganzes Leben bestimmt. Gesunde Ernährung, tägliche Bewegung und eine positive Einstellung sind Grundvoraussetzungen.
Aber manchmal braucht dein Körper etwas Hilfe, um diese Veränderungen zu bewältigen.
PeriPause Balance hilft, in der Perimenopause die Kontrolle zu behalten
PeriPause Balance wurde speziell für Frauen ab 30 entwickelt, die mit den Herausforderungen der Perimenopause konfrontiert sind.
Seine Formel enthält 5 Pflanzenextrakte, darunter Salbei, Safran, Zitronenmelisse, Gewürznelke und schwarzer Pfeffer, sowie die Vitamine D3, K2, B6, B7, B9 und B12. Außerdem ist es mit 2 Mineralstoffen angereichert: Chrom und Kalzium.
Unsere Ernährungsexperten haben diese Inhaltsstoffe ausgewählt, weil sie (wissenschaftlich erwiesen) den Körper einer Frau in dieser Lebensphase unterstützen können.
Warum ist PeriPause Balance bei Frauen so beliebt?
- Entwickelt, um den Übergang zu erleichtern und Komfort während der Perimenopause zu bieten.
- Reduziert Hitzewallungen um 60* %.
- Reduziert nächtliches Schwitzen um 70* %.
- Hilft, eine positive Stimmung und ein emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
- Stimuliert die Libido.
- Reduziert Müdigkeit und Erschöpfung.
- Hilft, innere Ruhe zu finden.
Das Leben nach dem 35. Geburtstag muss nicht unangenehm sein. Ja, dein Körper wird sich verändern, aber diese Veränderungen sind nur ein weiterer Teil des Lebens einer Frau. Wenn du verstehst, was in deinem Körper vor sich geht und ihn mit PeriPause Balance unterstützt, kann sich dein Leben zum Besseren wenden.
Also lasst uns die späten 30er und darüber hinaus feiern– denn das Beste liegt noch vor uns!
Quellen:
- Forth. (2019, February 19). Menopause in the workplace. Forth With Life. https://www.forthwithlife.co.uk/blog/menopause-in-the-workplace/
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