La tiroide sarà anche piccola, ma l'impatto che ha sulla tua salute generale è piuttosto notevole.

Situata nel collo, questa ghiandola a forma di farfalla è responsabile della regolazione di un'ampia gamma di funzioni del tuo organismo. Ecco perché, quando non funziona come dovrebbe, gli effetti che ha sulla tua salute possono essere considerevoli!

In questa guida andremo a vedere insieme quali sono i segnali che indicano un cattivo funzionamento della tiroide, cosa significa per la tua salute a lungo termine e quali misure puoi iniziare ad adottare per sostenere questo organo super-importante.

Qual è il compito della tiroide?

Facendo parte del sistema endocrino, la tiroide produce degli ormoni essenziali per una serie di funzioni corporee.

Questi ormoni regolano il tuo metabolismo e pertanto ti aiutano a bruciare le calorie, a mantenere la tua pelle e le tue ossa sane e persino a controllare la temperatura del tuo corpo. Inoltre, sono importantissimi per normalizzare le funzioni cerebrali e l'umore. 

Purtroppo, i problemi alla tiroide sono molto diffusi, soprattutto tra le donne.

Avere una tiroide pigra, ossia quando questo organo non è in grado di produrre abbastanza ormoni tiroidei per soddisfare l'elevato fabbisogno del tuo organismo, è uno dei problemi più comuni, ma sfortunatamente i suoi sintomi vengono spesso presi sottogamba. 

Gli 8 sintomi più comuni di una tiroide ipoattiva

Capire quando la tiroide non funziona correttamente può essere complicato.

I sintomi possono essere più o meno evidenti e anche quando lo sono, molte donne li avvertono per anni senza riuscire a capire quale sia la loro vera causa.

Vediamo quindi alcuni dei segnali chiave che non dovresti sottovalutare. Fidati di me: la tua tiroide ha il suo modo di inviarti piccoli messaggi per richiedere la tua attenzione! 

Stanchezza costante

Sentirsi a corto di energia anche dopo una notte di sonno apparentemente sufficiente potrebbe essere molto più che una giornata no. Del resto, la tiroide regola i livelli di energia, quindi soffrire di stanchezza costante potrebbe essere un segno che non sta funzionando come dovrebbe.

Aumento di peso inspiegabile

Se il numero sulla bilancia aumenta nonostante tu stia seguendo una dieta sana e faccia regolare esercizio fisico, allora è possibile che il metabolismo sia rallentato a causa di una tiroide poco attiva. 

Avere sempre freddo

La tiroide aiuta a regolare la temperatura corporea. Quindi, se hai sempre freddo e indossi sempre uno strato di vestiti in più anche quando la temperatura è mite e tutte le altre persone stanno bene, potrebbe essere il momento di fare un esame di controllo della tiroide.

Pelle secca

Una tiroide ipoattiva può ridurre la naturale produzione di olio della pelle, causando la comparsa di pelle secca e desquamata. E mettere un po’ più di crema non risolverà il problema. Le condizioni della tua pelle potrebbero indicare una problematica completamente diversa e più seria.

Perdita dei capelli

Gli ormoni tiroidei influenzano anche la crescita dei capelli. Se hai notato che stai perdendo più capelli del solito, questo fastidio potrebbe essere causato da una scarsa funzionalità della tua tiroide. 

Problemi digestivi

Una tiroide lenta può rallentare le funzioni corporee, comprese quelle legate alla digestione. Questo può portare a problemi come la stitichezza o dei movimenti intestinali irregolari.

Cicli mestruali irregolari

Gli ormoni tiroidei interagiscono con gli ormoni riproduttivi, fattore che può sbilanciare l'intero ciclo mestruale. Se le tue mestruazioni sono irregolari o più pesanti del solito, potrebbe essere per colpa della tiroide.

Sbalzi d'umore

Gli ormoni tiroidei influenzano anche i livelli di serotonina del cervello, causando frequenti sbalzi d'umore o portando addirittura alla depressione. Se ti senti emotivamente su di giri, la tiroide potrebbe star facendo la sua parte.

Magari uno o due di questi segnali potrebbero non far scattare nessun allarme, ma se inizi a notare che sono molti di più, allora vale la pena di esaminare più da vicino la tua tiroide e dedicarle maggiore attenzione.

Se ignori questo problema troppo a lungo, potrebbe causarti problemi di salute più seri in futuro, come livelli elevati di colesterolo, problemi cardiaci e persino problemi di fertilità.

Quando "normale" non è abbastanza

È possibile che anche dopo esserti sottoposta a un esame specifico della tiroide tu ti senta dire che tutto è "normale".

Tuttavia, è importante capire che la parola "normale" è un termine relativo quando si tratta di esami medici. Questo perché per stabilire l'intervallo di normalità vengono presi in considerazione i valori medi della popolazione, piuttosto che le specifiche di un singolo individuo. 

In altre parole, avere valori della tiroide normali non significa necessariamente sentirsi automaticamente al massimo della forma. Perciò, se nonostante gli esiti clinici continui a sentirti fuori fase, potrebbe essere il momento di scavare un po' più a fondo del problema.

Se la tua tiroide si comporta in modo un po' pigro, esistono dei modi per darle una leggera spintarella e aiutarla così a tornare in azione. Perché, diciamocelo, meriti di sentirti più che "normale", meriti di sentirti al massimo! 

Come riequilibrare gli ormoni tiroidei

Fortunatamente, puoi mettere in pratica alcuni cambiamenti alla tua alimentazione e al tuo stile di vita che possono aiutarti a migliorare i livelli dei tuoi ormoni tiroidei in modo naturale.

Innanzitutto, parliamo di ciò che ti metti nel piatto.

Avere una dieta equilibrata è essenziale per il benessere della tua tiroide. Alcuni esempi sono il pesce che contiene iodio, le noci che contengono selenio e i cereali integrali che contengono zinco. Tutti questi alimenti e i loro ingredienti attivi apportano incredibili benefici alla tua tiroide.

Non dimenticare di mettere in moto il tuo corpo!

Che si tratti di cardiofitness, sollevamento pesi oppure di un po' di yoga rilassante, l’obiettivo a cui dovresti mirare è dedicare circa 30 minuti al giorno all’attività fisica. 

Assicurati anche di dormire a sufficienza: punta ad avere tra le 7 e le 9 ore di sonno ogni notte.

E se ti senti un po' nervosa, perché non provi a mettere in pratica qualche tecnica di respirazione profonda o fare una rapida sessione di meditazione? La tua tiroide apprezzerà molto i tuoi tentativi per mantenere bassi i tuoi livelli di stress.

E se vuoi mettere una bella ciliegina sulla torta, prendi in considerazione l’uso di un integratore naturale di supporto alla tiroide come Thyroid Balance!

Tutto quello di cui hai bisogno per bilanciare gli ormoni della tiroide

Thyroid Balance è ricco di ingredienti naturali e possiede un'azione 4-in-1 che ti aiuta a bilanciare i tuoi ormoni tiroidei, a stimolare la perdita di peso, ad aumentare la concentrazione e i livelli di energia e persino a prenderti cura dei tuoi capelli e della tua pelle.

Inoltre, è completamente privo di ormoni!

Questo efficacissimo integratore per la tiroide contiene L-tirosina e iodio proveniente dalle alghe bladderwrack, i quali sono due elementi costitutivi degli ormoni tiroidei.

Inoltre, la sua formulazione contiene anche altri potenti ingredienti naturali capaci di supportare ulteriormente la tua tiroide: la resina guggul, la schisandra, il basilico sacro, il magnesio, il selenio, lo zinco e il manganese.

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