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6 Wege zum Hormonausgleich nach der Pille

Es kommt eine Zeit im Leben einer Frau, in der sie zwei Entscheidungen treffen muss: Verhütungsmittel einnehmen und danach absetzen. Wenn du aufhörst zu verhüten, werden deine Hormone verrückt spielen und du wirst dich wahrscheinlich nicht mehr wie du selbst fühlen. Vielleicht fragst du dich: Wie kann ich die Pille sicher absetzen?

Eine allgemeine Antwort auf diese Frage gibt es nicht, aber du bist an der richtigen Stelle. Wir haben alles erforscht: Diäten, Übungen, Schlafmuster, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zum Hormonausgleich. Und wir haben nur das Beste ausgewählt, um es dir vorzustellen! 

6 ways to balance hormones after coming off the pill

Nebenwirkungen beim Absetzen der Pille

Es bricht dir nicht das Herz, aber es unterbricht deinen Zyklus. Es kann dich launisch machen und zu Akne nach dem Absetzen der Pille führen. 

Während es allgemein bekannt ist, dass die Einnahme der Pille einige Nebenwirkungen hat, mit denen viele Frauen zu kämpfen haben, kann das Absetzen der Pilleähnliche Auswirkungen auf den Körper haben. Du kannst Kopfschmerzen, Krämpfe, Stimmungsschwankungen, Gewichtsveränderungen und stärkere Regelblutungen nach dem Absetzen der Pille haben. 

Mit einem hormonellen Ungleichgewicht ist es schwer, das Leben in vollen Zügen zu genießen – vor allem, wenn man übermäßig schwitzt, Stimmungsschwankungen hat und sich übermäßig müde fühlt (weil man nicht einschlafen kann)? Schrecklich.

Und das ist noch nicht alles: Vielleicht fängst du an, Haare zu verlieren, aber sie wachsen an unerwünschten Stellen. Neben dem Haarausfall kann es zu Akne, unregelmäßigen Monatsblutungen und Gewichtszunahme kommen! Das Gegenteil von dem, was du dir wünschst.

Wenn dein Körper keine Hormone mehr von der Pille bekommt, verändert er sich, es kommt zu hormonellen Ungleichgewichten und zu verschiedenen Nebenwirkungen beim Absetzen der Pille. Es ist ganz normal, dass du nach dem Absetzen der Pille zunimmst, weil dein Körper sich in einem Schockzustand befindet. Gehe jeden Tag spazieren, um deine geistige und körperliche Gesundheit zu stärken! 

Hormone spielen eine wichtige Rolle in deinem Körper: Wenn sie durcheinander geraten, wird alles auf den Kopf gestellt – von der Haut über das Gewicht bis hin zu deiner Stimmung und deinem Zyklus. Die erste Periode nach dem Absetzen der Pille kann unregelmäßig und heftiger sein als vorher. Innerhalb von 3 Monaten wird sich dein Zyklus wieder normalisieren. 

Wie lange dauert es, bis sich die Hormone nach dem Absetzen der Pille wieder im Gleichgewicht befinden?

Bei allen genannten Symptomen nach dem Absetzen der Pille (auch Post-Pill-Syndrom genannt) kann es Wochen oder sogar Monate dauern, bis sich der Körper wieder normalisiert. 

Du hast deinem Körper falsche Hormone gegeben, jetzt ist es an der Zeit, ihm echte, natürliche Hilfe zu geben! Vergiss nicht: Du bist nicht allein! 80* % der Frauen haben Probleme mit ihrem Hormonhaushalt und manche wissen es nicht einmal! Nimm die Dinge selbst in die Hand und werde wieder glücklich, energiegeladen und ausgeglichen

6 Tipps zum Hormonausgleich

Regelmäßig Sport treiben


Körperliche Aktivität kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Hormone so zu beeinflussen, dass du wieder glücklich bist. Sorge für deine geistige und körperliche Gesundheit im Fitnessstudio, beim Laufen oder Wandern. 

Tipp für mehr Bewegung: Für ein entspanntes Training kann man Yoga oder Pilates ausprobieren.

Ausreichend Schlaf


Wir vergessen oft, wie wichtig Schlaf ist. In einer idealen Welt könntest du vor 22 Uhr ins Bett gehen und eine Schlafroutine einhalten, die zu dir passt. Vergiss nicht, dir 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu gönnen! 

Schlaftipp: Für Frauen sind sogar 10 Stunden pro Tag empfehlenswert!

Magnesium einnehmen


Dieser Superstar unter den Mineralstoffen kann bei Stress und Menstruationsbeschwerden helfen, fördert einen besseren Schlaf und hilft, die Muskeln zu entspannen. Es ist wirklich einzigartig und sollte nicht vergessen werden. 

Proteine sind deine neuen Verbündeten


Genieße eiweißreiche Mahlzeiten und versorge deinen Körper mit essentiellen Aminosäuren. 

Tipp für mehr Protein: Hühnerbrust, Garnelen, Kichererbsen und griechischer Joghurt sind gute Quellen.

B wie Balance und B-Komplex


In dieser Gruppe sind acht Vitamine zusammengefasst. Die Versorgung des Körpers mit diesen Vitaminen spielt eine zentrale Rolle für die Stimmung, die Energie und die Regulierung der Stresshormone. 

Nahrungsergänzungsmittel zum Hormonausgleich


Es kann schwierig sein, den Bedarf an Mineralien und Vitaminen zu decken, weil man viel Gemüse, Obst, Fleisch und vielleicht auch Lebensmittel essen muss, die man nicht mag. Nahrungsergänzungsmittel sind eine einzigartige Möglichkeit, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen! Einige Kräuterextrakte – Safran für den Hormonhaushalt und Frauenmantel für das Wohlbefinden – können die unerwünschten Wirkungen des Absetzens der Pille lindern. 

PMS Balance enthält B-Vitamine, Magneisum und andere unterstützende Zutaten für die Gesundheit der Frau in einer Kapsel! 

PMS Balance von TummyTox

Mach Schluss mit dem hormonellen Ungleichgewicht und fühle dich wieder positiv und glücklich! PMS Balance ist ein einzigartiges Nahrungsergänzungsmittel zum Hormonausgleich. Was macht dieses Produkt so besonders? 

  • Fördert hormonelle Ausgeglichenheit, Entspannung und positive Stimmung. 
  • Hilft bei der Gewichtskontrolle
  • Fördert die Mikrozirkulation und sorgt so für reine Haut
  • Fördert einen gesunden Schlaf und verringert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung. 
  • Enthält den patentierten Safran-Extrakt Safr’Inside™ und andere nützliche natürliche Zutaten. 
  • Nur eine Kapsel pro Tag bringt bemerkenswerte Vorteile! 

Es gibt noch mehr! Diese Kapsel enthält klinisch erprobte Zutaten, die Nährstoffe liefern, die der Körper einer Frau wirklich braucht!

  • Frauenmantel zur Förderung des Wohlbefindens vor und während des Menstruationszyklus.
  • Zitronenmelisse und Vitamin B6 zur Optimierung des Hormonhaushaltes.
  • Safran für das emotionale Gleichgewicht.
  • Biotin und Zink für gesunde Haare und Haut.
  • Magnesium, das den Elektrolythaushalt und die Muskelfunktion unterstützt und Ermüdungserscheinungen vorbeugt.
  • Vitamin B6, B12 und Folsäure.
  • Schwarzer Pfefferextrakt und sein Hauptbestandteil Piperin wirken wie ein Zaubermittel, das die Wirksamkeit und Absorption der anderen Inhaltsstoffe steigert.

Hormonelle Veränderungen und Ungleichgewichte gehören zum Leben jeder Frau, aber sie müssen nicht den Alltag ruinieren – wegen Menstruationskrämpfen im Bett liegen, viel Geld für Akne-Kosmetik ausgeben, sich in den Schlaf weinen, weil man sich nicht wohl fühlt. Liebe die Frau in dir und gib deinem Körper die Pflege, die er verdient. Heute ist erst der Anfang.

Quellen

11 unexpected signs of hormonal imbalance | Northwell Health

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